Lördagsbabbel.

Älskar min nya löparskor från nike! Så sköna och snygga! 
 
Hej på er! Ledsen för uppdateringen men har knappt varit hemma idag, de har varit ösmo marknad, inte för att vi var där speciellt länge, men de tar ändå ett tag att åka dit och hem. Efter de solade jag i de fina vädret och lite senare blev det en springtur + utegymmet. Bra lördag om du frågar mig! Imorgon är de intervalldag, har fortfarande lite, lite träningsvärk kvar sedan förra söndagen och veckans träning så vi får se hur det går!

En dag i solen.

Idag slutade vi klockan tolv så jag och mina vänner bestämde oss för att sätta oss med lite jordgubbar, twix och dricka i solen. De var väldigt mysigt! Efter de åkte jag hem och åt lite middag innan 1.45h zumba med massa olika instruktörer, de är verkligen kul att se hur olika instruktörer kan vara och hur olika dem dansar! Det var väldigt kul i alla fall, en instruktör som bott utomlands under 1år som nu kommit hem var där och jag har verkligen saknat hennes pass. Dem så jobbiga och bygger verkligen upp kondition och styrka, dock var alla instruktörerna väldigt duktiga och alla hade väldigt roliga koregrafier. Nu är de dags för mig att hoppa i säng, ska trotts allt upp 06.00 imorgon...

Styrka och Powerwalk.

Hej på er! Snacka om att de varit underbart väder idag, plus att jag slutade skolan tidigt så hann vila innan dagens träningspass. Vilket Innebar styrketräning och en PW. Egentligen skulle jag sprungit men har fortfarande en fruktansvärd träningsvärk i rumpa och ben så körde mage, rygg och armar i ca: 1h med Hanna och Daniel, plus en PW på 1h med mamma efter det. Jag hoppas på lite träningsvärk i överkroppen imorgon och att benen släpper så jag kan springa imorgon! 

Intervallträning.

Usch, vad jobbigt de är! Men de är bara bita i och fortsätta springa, för bra konditionsträning är de i alla fall. Annars då? Har slappat hela dagen, tills jag och Daniel skulle springa. Sen återgick jag återigen till att slappa. Antar väl att jag snart ska gå och lägga mig, har trotts allt nationella prov i engelska imorgon... Ha en bra kväll! 

4 av 5.

Runaway baby
Då var de fjärde träningspasset denna vecka avklarat och de känns i kroppen kan jag säga! Har endast haft en vilodag, tisdag. Men imorgon, då ska jag ha en ordentlig vilodag, det behöver min kropp. Sen är de intervallträning på söndag. Nu gäller det att satsa stenhårt. Måste förbättra min spring tid med ca: 5 - 6 minuter innan jag är nere på mitt mål. Det kommer från och med nu bli träning minst 4 gånger i veckan, varav 3 löpningspass. Ska försöka trycka in 5 pass, men vi får se. Behöver ju minst 3 löpningspass och 1 intervallpass för att bygga muskler och kondition. Idag sprang vi Muskö loppsrundan också, det gick bra men fan, de är mycket backar, men de ska gå! Så är de bara!

Plugga & träna.

 Beskriver min dag med ord! Har faktiskt nästan pluggat hela dagen, självklart i skolan men även hemma. Sen trottsade jag tröttheten efter en natt utan sömn och tog en springtur med Hanna. 5.5km, jävligt ont fick jag i benhinnor och ena foten domnade bort. Måste köpa nya träningsskor innan jag förstör mina ben och fötter! Till er som tänker på att köpa ett par Nike free run att springa i, GÖR DET INTE! Dem torterar fötterna och benhinnorna, usch. Värsta skorna någonsin, har aldrig varit med om värre! 

Tre tips för att få dig motiverad!

Tre saker som får dig motiverad
1. Införskaffa nya färgglada träningskläder och skor! Det kan göra såå mycket, jag längtar i alla fall alltid tills jag ska kunna använda de nya kläderna jag köpt och få inviga dem.
 
2. Ladda ner/gör en kick-ass spotifylista med dina favorit låtar som passar till ett joggingpass eller vad du nu tränar, gärna låtar som pushar tex. Work B**ch med Brittan, sen älskar jag även Mmm yeah, så bra! Både dem är GRYMMA träningslåtar. Musik får en att bli glad, och det får mig att orka ännu mer när jag verkligen vill lägga mig ner och dö. 
 
3. Sätt upp mål! Mitt mål är Musköloppet, vilket är ditt? 

Långhelg.

Hej på er! ledsen för uppdateringen under dagen men har inte orkat, plus att jag gjort annat. Uppdaterade jag ens igår? Strunt samma, jag gör det nu i alla fall! Både idag och igår har träning stått på listan "saker att göra under dagen", listan finns, i mitt huvud. Igår sprang jag 4.5km och idag zumba. Eftersom att jag är ledig imorgon, japp ni läste rätt, ÄNTLIGEN känns de som sista chillåret på gymnasiet alla snackat om som jag verkligen inte upplevt före denna vecka. Vi har fått börja senare eller sluta tidigare i stortsätt varje dag plus en ledig dag imorgon. Dock kommer jag såklart jobba hemifrån, det måste jag det känns som att jag hamnar efter nu i slutet alltså. Det känns som att det är så mycket kvar att göra fast det inte är de. Lite nationella, några inlämningar, ett tal att skriva och ett "prov" nästa vecka. Om jag bara skulle ta och göra allt skulle det inte vara ett problem, men bara av att titta på "Att göra i skolan listan", återigen, i huvdet, så ger jag upp. Antar att flera känner så, även lite stress inför inför studenten känner jag, inbjudningskort, önskelista, mat, klänning som inte kommit än osv. Men vet ni vad? DET LÖSER SIG! Det gör verkligen alltid de i slutändan. Kram på er! Vi hörs imorgon.

Långfredags sysslor.

Glad påsk på er antar jag! Vet inte riktigt när man säger det, igår, idag eller imorgon, eller kanske alla dagarna? Strunt samma. Dagen har i alla fall spenderats hos pappa, det har väl inte hänt så mycket alls faktiskt... Nynäshamn, Sveriges tråkigaste place. Men jag har i alla fall ätit godis och varit ute på en springtur, tog mitt personbästa idag per kilometer, wihooo! Att det kan märkas skillnad på ca: 2 - 3 veckor är otroligt, då känns målet nära, eller i alla fall närmre. Om jag nu kan springa 3km, och hälften av uppförsbacke dessutom så ska 5km inte vara ett problem, vilket känns skönt! 

Skärtorsdag.

Hej på er! Redan torsdag... vart tog veckan vägen liksom? Jag är ledsen för den dåliga uppdateringen igår förresten. Men jag var ganska upptagen hela dagen eftersom jag stängde på förskolan och nästan direkt efter så åkte jag till iform i haninge för att prova på Zumba Step. Det var väl helt okej, inte så jobbigt som jag önskat eller förväntat mig att de skulle varit. Önskar nog att jag hade struntat i det och istället tagit en springtur, men det får väl göras idag!

Intervallträning.

Herregud vilket väder det varit idag! Helt fantastiskt, passa på och njut!
För mig bjöd dagen på lite shopping, dock vart det inte så mycket utan ett nytt EOS lipbalm eftersom att mitt är spårlöst försvunnet. Jag kan ju säga att det var svårt att välja smak, eller lukt, vad säger man? Men tillslut vart de den fina gröna som heter "Honeysuckle Honeydew". Jag tycket den var fin och vårig, den luktar som sagt även gudomligt. När jag väl kom hem så chillade jag bara lite i solen och inväntade ett intervall, jogging och styrkepass men Daniel. Vi sprang intervallerna uppför en mördarbacke som förmodligen kommer komma på Musköloppet för att träna lite explosivitet. Efter det joggade vi vidare till utegymmet och körde lite olika saker, mesta dels egna övningar eftersom att gymmet är rätt dåligt anpassat efter olika förmågor. Det är mycket lyfta sig sjäv, svinga sig och hänga och det tycker jag är jäkligt svårt och jobbigt. Därför körde vi lite armhävningar, situps, knäböj mm. Passet gick väl bra, känns lite i benen nu kan jag säga. Imorgon är det vilodag som det ser ut nu, men vem vet, blir jag sugen på att springa gör jag nog de imorgon också.   

Dubbelpass.

Startade dagen med How I met your mother, min nya favorit! Rekommenderas om ni vill skratta.
 
Så var det söndag igen, enda skillnaden är att det faktiskt är lov imorgon, vilket är härligt! Idag har jag både tagit det lungt och tränat. Idag blev det dubbelpass och shit vad det är skönt att vara igång igen på riktigt. Hade helt seriöst kunnat stanna på bodystepen också men gjorde inte det eftersom jag skulle få skjuts hem också. Imorgon tänker jag att jag ska springa, eller jag ska springa men först ska jag till Tyresö. 

Uppdatering inför musköloppet!

Är sjukt stolt över mig själv som lyckades springa 5km idag. Även fast tiden ska bättras så fick jag idag bekräftat att jag faktiskt kan springa 5km utan att dö. För er är det kanske inget men för mig är det ett stort kliv framåt och motivations mässigt.  

Musik & träning.

Jag kom att tänka på hur sjuk motiverande musik är när man tränar. När jag inte är speciellt trött, ( de vill säga när jag precis börjat springa, den första kilometern haha) så tänker jag inte så mycket på musiken men när jag däremot är nästan helt slut, så slut att jag bara vill lägga mig ner och vila så kan verkligen musiken spela en stor roll och vara en stor motivation beroende på vad man lyssnar på. Jag har ju en lista på spotify som är speciellt tillägnad jogging, det är verkligen att rekommendera. Mina favolåtar på den listan är just nu That's not my name, Runaway baby och Shake it riktigt bra springlåtar! 

Träningsupdate!

Jag har ju varit sjuk sedan i torsdags så träningen har inte blivit som jag tänkt mig. Men trotts att jag varit sjuk så har jag varit ut och gått i alla fall och det är ju alltid något! Igår gick jag ca: 5km med Elin och idag runt milen med mamma. Jag hoppas på att bli tillräckligt frisk till imorgon så att jag kan springa då, eller på tisdag för då slutar jag tidigt också. Men detta var i alla fall en liten träningsupdate så ni vet hur det ligger till på den fronten, ska nog fixa en kategori som ska heta "inför musköloppet", det blir mer motiverande för mig då eftersom att springa fortfarande är ett ångest laddat begrepp, haha.

Said and done.

Jag började idag, trotts att jag var så sjukt trött efter att ha gått upp 06.30. Löpningen gick sådär, fick sjukt ont i benhinnorna men det kan tydligen bero på att man är ovan att springa, vilket jag är haha. Funderar på att testa imorgon igen, med andra skor också kanske. Vi får se, annars fredag eller lördag!

MÅL: Muskö loppet 2014.

Imorgon börjar träningen, jag har bestämt mig. Delvis för att jag måste komma igång på riktigt nu när jag har praktik och är ganska fast på Muskö och för att det skulle vara lite kul att lyckas springa 5km. Tro mig, jag har aldrig varit den typen som springer, usch det är de tråkigaste jag vet! Vi får verkligen se hur detta går men får helt enkelt tvinga mig själv. 

Saturday inspiration!

Denna lördag har bjudit på ett gympass och inte så mycket mera faktiskt, men det kanske är tillräckligt för att vara en lördag, och inga OS medaljer blev det heller, men är rätt nöjd ändå faktiskt, och jag gillar att använda ordet faktiskt väldigt mycket faktiskt. Imorgon händer det inte heller så mycket, det blir troligen ett träningspass och en massa OS hela dagen eftersom det är den sista. 

Ut med de slöa vintertiderna och in med träning!

Nuuuu är det dags att komma igång på riktigt och eftersom jag har praktik så får förtillfället bli Zumba 2 gånger i veckan, vissa veckor 3 eftersom jag är hos pappa varannan helg, även (förhoppingsvis) bodystep torsdagar om inte det så är det Zumba som gäller. Jag ska även gå ut och gå så ofta jag kan, evetuellt börja springa, är lite sugen på Muskö loppet men löppning har aldrig riktigt varit min grej, tycker det är så sjukt tråkigt. Funderar på att göra ett litet "projekt" med bloggen som jag kanske skrivit förr, men vi får se! Tror det kan bli motiverande och kul!

Träna snyggt!

Träningstime!

Tidigare inlägg
RSS 2.0